高效睡眠：让睡好觉成为简单的事_图书推介_福建省图书馆

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高效睡眠：让睡好觉成为简单的事

发布时间： 2025-12-04 字体：大中小

题名：高效睡眠：让睡好觉成为简单的事

作者：李艳

出版社：人民卫生出版社

索书号：R749.7/166

内容简介：本书从普通读者、失眠患者对睡眠知识的匮乏出发，首先介绍睡眠有关的基本知识，并介绍保障优质睡眠的要素。在睡眠的自我管理方面，介绍如何评估睡眠，自我调整睡眠的理念、睡眠的自我管理，本书围绕着这些主题进行深入浅出的专题讲述，希望能给广大睡眠障碍，尤其是失眠症患者带来帮助。

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